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29/09/2023 13:27

Día Mundial del Corazón: 5 recomendaciones para cuidarlo

Desde el año 2000 se celebró por primera vez esta fecha. Concientizar sobre el tema y adoptar un estilo de vida saludable son parte de nuestra responsabilidad diaria.

Publicado por Bruno Delgado
El 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una iniciativa respaldada por la Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud para crear conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y promover la prevención, control y tratamiento.  En colaboración con la Federación Mundial del Corazón, se llevan a cabo eventos en más de 100 países para educar a las personas sobre los riesgos y las medidas para mantener un corazón sano.
Un día esencial para recordar que la salud cardíaca está en nuestras manos. Adoptar un estilo de vida activo, una dieta equilibrada y manejar el estrés son pasos fundamentales. Al tomar medidas preventivas, podemos proteger nuestro corazón y vivir una vida más larga y saludable.

La importancia del corazón

El corazón, ese incansable motor de vida, es esencial para nuestra existencia. Sin embargo, las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en todo el mundo.  Problemas como ataques cardíacos, hipertensión, angina de pecho, arritmias y insuficiencia cardíaca son lamentablemente comunes, pero prevenibles.

Factores de riesgo

  • Enfermedades Coronarias: Estrechamiento de los vasos sanguíneos al corazón.
  • Hipertensión: Presión arterial alta, un gran riesgo para los infartos.
  • Angina de Pecho: Dolor por reducción del flujo sanguíneo al corazón.
  • Arritmias: Alteración del ritmo cardíaco.
  • Insuficiencia Cardíaca: El corazón no puede bombear suficiente sangre.

El rol de la cardiología

Los cardiólogos, especialistas en corazón, juegan un papel crucial. Realizan diagnósticos a través de estudios como electrocardiogramas y ecografías doppler, e incluso trasplantes si es necesario.  Desde el primer trasplante de corazón humano en 1967, se han realizado más de 7,500 procedimientos en todo el mundo.

Prevención: Claves para un corazón sano

  • Ejercicio Regular: Actividades aeróbicas fortalecen el corazón, se recomienda al menos 30 minutos, 3 días a la semana.
  • Dieta Balanceada: Limitar sal y alcohol, priorizando frutas, verduras, carnes magras y pescado.
  • Dejar de Fumar: El tabaco aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Controlar la Presión Arterial:  Regularmente monitorear y seguir tratamiento si es necesario.
  • Gestión del Estrés: Actividades relajantes reducen la presión arterial y el riesgo de ataques cardíacos.
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