La comida que almorzamos o esos deliciosos "completos" pueden contener azúcar y debemos tomar conciencia de la cantidad de este endulzante natural podremos ingerir durante el día y te puede sorprender la cantidad que tienen alimento que comemos a diario.
Cuánta cantidad necesitamos de azúcar es una cosa que debemos tener claro. "Los niños de 2 a 3 años necesita siete cucharaditas de azúcar, hasta los adolescente que pueden necesitar 11. No obstante, una unidad de plátano es equivalente a seis medidas", dijo la Nutrióloga Catalina Miranda.
Pero esto no se radica solo a los alimentos relativamente dulces, como el pan que podría contener hasta cuatro cucharaditas de azúcar y si a eso le sumamos el Ketchup, los 100 gramos de la salsa tan querida por muchos es equivalente a 7u 8 medidas del endulzante natural. "Entre el helado y la sopaipilla yo le recomendaría un helado", aseguró la nutrióloga.
